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 Envigado |
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 Quindío |
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 Patriotas FC |
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LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICION
ES IMPORTANTE ¿?
Una buena nutrición es fundamental para el optimo funcionamiento de nuestro organismo. Hoy en día en los países desarrollados es muy fácil adquirir hábitos nutricionales perjudiciales.
Los supermercados y centros de venta de alimentación en general, están llenos de productos, que po-dríamos considerar "comida cha-tarra o envasada" carnes procesa-das, bollerías industriales, refrescos azucara-dos, la lista podría no acabar. cuando hablamos de una buena nutrición, nos referimos a una alimentación equilibrada que proporcione equilibrio energético y equilibrio de nutrientes, combinado alimentos de todas las categorías en su justa medida.
PRINCIPALES NUTRIENTES
GRASAS: Una fuente de energía e importante en relación con las vitaminas liposolubles.
HIDRATOS DE CARBONO: Sin duda nuestra principal fuente de energía.
MINERALES: Elementos inorgánicos que son imprescindibles para el cuerpo y su funcionamiento normal.
VITAMINAS: Solubles en el agua y grasa, estas juegan un papel importante en muchos procesos químicos del cuerpo.
AGUA: Esencial para la actividad normal del cuerpo.
FIBRA: Muy importante y necesaria para la buena salud del sistema digestivo.
domingo, 2 de junio de 2013
SUGERENCIAS PARA LA SALUD
SUGERENCIAS
JUGO DE NARANJA: Tomar un vaso de jugo de naranja al día aumenta el hierro en el cuerpo.
ESPOLVOREAR CANELA EN EL CAFÉ: Verter media cucharada de canela en esa bebida una vez al día, mantiene el colesterol y estable los niveles de azúcar en la sangre.
COMER FRUTA A DIARIO: La fruta as una magnifica fuente de antioxidantes y podrían llegar a prevenir el CÁNCER.
INGERIR MUCHOS ALIMENTOS CON ALTO CONTENIDO DE FIBRA: Los cereales integrales, los frijoles, las frutas y las verduras son buenas fuentes de fibra ayudan al buen .
CAMINAR RÁPIDO: Las caminadas rápidas mejoran la salud cardiovas-cular y osea.
YOGA TAI-CHI
sábado, 1 de junio de 2013
FLORECILLAS MARIANAS
MAYO 6 DE 2013: FIESTA DE SANTO DOMINGO SAVIO
"Por amor a Maria, rezare por mi familia"
"Por amor a Maria, rezare tres ave Maria por los jóvenes mas pobres"
"Por amor a Maria, evitare decir mentiras y malas palabras"
"Por amor a Maria, seré amable con los que me rodean"
"Por amor a Maria, tendré paciencia con los que me rodean"
"Por amor a Maria, rezare por las vocaciones salesianas"
"Por amor a Maria, tratare con amabilidad a los demás"
"Por amor a Maria, ayudare a quien me necesite"
"Por amor a Maria, rezare por la iglesia y los obispos"
"Por amor a Maria, rezare por los jóvenes que pasan dificultades"
"Por amor a Maria, rezare por los enfermos"
"Por amor a Maria, ayudare a quien me necesite"
"Por amor a Maria, rezare por la iglesia y los obispos"
"Por amor a Maria, rezare por los jóvenes que pasan dificultades"
"Por amor a Maria, rezare por los enfermos"
"Por amor a Maria, ayudare a mi compañero de trabajo cuando me necesite"
"Por amor a Maria, participare gustosamente de la misa dominical"
"Por amor a Maria, evitare renegar de lo malo que me pase y aprenderé de ello"
"Por amor a Maria, evitare hacer bromas en doble sentido"
"Por amor a Maria, hablare de las cualidades de la persona que menos me cae"
"Por amor a Maria, diré la verdad, aunque me cueste"
"Por amor a Maria, daré gracias a Dios por los alimentos antes y después de comer"
"Por amor a Maria, llegare puntual a cada uno de mis compromisos"
"Por amor a Maria, escuchare con atención a quien me hable"
"Por amor a Maria, leeré un articulo que me enseñe a ser mejor persona"
"Por amor a Maria, haré mi trabajo del día con agrado"
"Por amor a Maria, visitare el santísimo sacramento"
"Por amor a Maria, daré limosna a quien verdaderamente lo necesite"
"Por amor a Maria, evitare las burlas o bromas pesadas"
"Por amor a Maria, me daré tiempo para conversar alegremente con mi familia en casa"
"Por amor a Maria, participare y comunicare en la fiesta de Maria Auxiliadora"
"Por amor a Maria, tendré paciencia sonreiré cuando algo no me salga como lo esperaba"
"Por amor a Maria, si voy en algún transporte, cederé el asiento a las personas que lo necesite"
"Por amor a Maria, rezare tres Ave Marias, por la conversión de los pecadores"
"Por amor a Maria, hare mis tareas con tiempo y evitare hablar mal de los demás"
"Por amor a Maria, evitare ver todo aquello que me aleje de la pureza"
"Por amor a Maria, haré mi trabajo del día con agrado"
"Por amor a Maria, visitare el santísimo sacramento"
"Por amor a Maria, daré limosna a quien verdaderamente lo necesite"
"Por amor a Maria, evitare las burlas o bromas pesadas"
"Por amor a Maria, me daré tiempo para conversar alegremente con mi familia en casa"
"Por amor a Maria, participare y comunicare en la fiesta de Maria Auxiliadora"
"Por amor a Maria, tendré paciencia sonreiré cuando algo no me salga como lo esperaba"
"Por amor a Maria, si voy en algún transporte, cederé el asiento a las personas que lo necesite"
"Por amor a Maria, rezare tres Ave Marias, por la conversión de los pecadores"
"Por amor a Maria, hare mis tareas con tiempo y evitare hablar mal de los demás"
"Por amor a Maria, evitare ver todo aquello que me aleje de la pureza"
FRASES IMPORTANTES DE SANTO DOMINGO SAVIO
- Yo soy el paño. Sea usted el sastre (Domingo Savio a Don Bosco).
- La santidad consiste en estar siempre alegres.
- Prefiero morir antes que pecar.
- mis amigos son Jesús y Maria.
- Deseo emplear siempre bien el tiempo.
- Quiero ser Santo.
VIDA DON BOSCO
JUAN MELCHOR BOSCO
Juan Melchor Bosco o Don Bosco ( en italiano giovanni melchiorre bosco) (i becchi, 16 de agosto de 1815- turin, 31 de enero de 1888) fue un sacerdote, educador y escritor italiano del siglo XIX. fundo la congregación salesiana la asociación de salesianos cooperadores, el boletín salesiano, el oratorio salesiano y el instituto de hijas de Maria Auxiliadora. promovió la asociación de ex alumnos salesianos, el desarrollo de un moderno sistema pedagogía conocido como sistema preventivo para la formación de los niños y jóvenes y promovió la construcción de obras educativas al servicio de la juventud mas necesitada, especialmente en Europa y América latina.(...)cuando tenia nueve años, tuve un sueño... ¡este sueño me acompaño a lo largo de toda mi vida! me apareció estar en un lugar cerca de mi casa, era como un gran patio de juego de la escuela. había muchos muchachos, algunos de ellos decían malas palabras, yo me lance hacia ellos golpeándoles con mis puños. fue entonces cuando apareció un personaje que me dijo:<<no con puños, sino con amabilidad vencerás a estos muchachos>> yo tenia solo nueve años. ¿quien me estaba pidiendo hacer algo imposible? el me respondió <<yo soy el hijo de aquella a quien tu madre te enseño a saludar tres veces al día mi nombre preguntase le a mi madre>>. de repente apareció una mujer de majestosa presencia yo estaba confundido. el me llevo hacia ella y me tomo de la mano. me di cuenta que todos los niños habían desaparecido y en su lugar vi todo tipo de animales: perros, gatos, osos, lobos,... ella me dijo:<<hazte humilde, fuerte y robusto...y lo que tu ves que sucede a estos animales, tu lo tendrás que hacer con mis hijos>>. mire alrededor y vi que los animales salvajes se habían convertido en mansos corderos... yo no entendí nada... y pregunte a la señora que me lo
explicara...ella me dijo:<<a su tiempo lo comprenderás todo>>.
fue uno de los sacerdotes mas cercanos al pontificado de Pio IX y al mismo tiempo logro mantener la unidad de la iglesia durante los duros años de la consolidación del estado italiano y los enfrentamientos entre este y el papa que ocasiono la perdida de los llamados pontificios y el nacimiento de la Italia unificada. fue autor de numerosas obras, todas dirigidas a la educación juvenil y a la defensa de la fe católica lo que lo destaca como uno de los principales promotores dela imprenta. su prestigio como sacerdote y como educador de los jóvenes mas necesitados o en riesgo, le valieron el respeto de las autoridades civiles y religiosas de su tiempo y de su país así como una notable fama en el extranjero. sus obras fueron requeridas directamente por jefes de estado y autoridades eclesiásticas de países como ecuador, España Francia Inglaterra Polonia Palestina, Panamá Argentina, Brasil, Uruguay Chile y Colombia entre muchas otra. si bien no pudo responder positiva mente a las numerosas peticiones durante su vida, estas serian cumplidas mas allá de lo esperado después de su muerte. dure un visionario de su tiempo al punto de predecir acontecimientos que se darían a lo largo del siglo XX en lo referente a sus salesianos, a la iglesia católica y a mundo en general. Juan Bosco, conocido mundial mente como Don Bosco fue declarado santo por el papa Pió XI el primero de abril de 1934, a tan solo 46 años después de su muerte en 1888 y le fue dado el titulo de <<padre, maestro y amigo de los jóvenes > por el papa juan Pablo II. poblaciones, provincias parques, calles, teatros, museos, universidades y sobre todo colegios llevan su nombre. la familia salesiana es uno de los grupos católicos mas numerosos del mundo y existen obras de Don Bosco en 130 naciones.
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